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正确刷牙,一口好牙
消息来源:  作者:  发布日期 :2019-05-09  阅读次数:116

刷牙是我们每天要做的事情,有些爱卫生的朋友们更是一天刷三次,那么我们每天刷牙都刷对了吗?应该怎样正确刷牙呢?我们一起来学习一下关于刷牙的六个小知识,保证口腔健康,拥有一口好牙。

一、刷牙前牙膏可以沾水:沾水后泡沫更丰富,有助于清洁牙齿。牙膏在嘴里溶解、发泡都是需要水的,虽然口腔里有唾液,但对于一些敏感型朋友,牙膏吸收太多口腔黏膜的水分,会比较难受甚至掉皮。需要注意的是一些脱敏和美白牙膏的有效成分遇水后会快速分解,刷牙前不宜沾水。
二、刷牙时间至少两分钟:正常来说我们有28颗牙(不包括智齿),每颗牙需刷3个面,两分钟内刷完84个牙面,时间并不长。如果可以使用可计时的电动牙刷或时钟进行时间参考更佳。

三、刷毛保持倾斜45度:牙菌斑容易长在牙齿的中下⅓靠近牙龈的位置,甚至牙齿和牙龈之间的间隙。刷毛倾斜45度放在牙齿和牙龈交界的位置,可最为有效地清除牙菌斑。
四、刷牙幅度不宜过大:正确的方式是小幅度水平震颤,幅度不超过一两颗牙的宽度。应该一颗牙挨着一颗牙,从前到后、从后到前地刷牙。
五、牙龈出血有炎症:牙龈出血时表示有炎症,越是出血的地方越要认真刷,如果出血量大或时间长,需到口腔科进行治疗。

六、选择牙膏及用量:含氟牙膏能有效预防龋齿,而仅仅使用含氟牙膏刷牙是不会造成氟过量摄入的。成人根据口腔大小,牙膏用量约1厘米。6岁以下儿童刷牙,大人要督促其吐掉泡沫。


                                                             撰稿人:普陀山社区卫生服务中心  张媛媛

 

 
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