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凉爽一夏,正确饮水
消息来源:  作者:  发布日期 :2018-08-24  阅读次数:1101

烈日炎炎,汗如雨下。夏季气温高,排汗多,人易疲软无力。这时候很多人贪凉,来一杯冰饮或是一只雪糕肯定是神清气爽。

可是,殊不知,这样会对我们的身体造成一定的损害。

夏天喝冰饮的坏处:一、越喝越渴:冰水解渴只是心理作用,身体为了维持一定温度,反而会释放更多热能来平衡因喝冰水降低的体温。因而又热又渴的时候喝一些冰水只会越喝越渴。
二、损害肠胃,引起胃部不适:夏天喝冰水会使胃遇冷急剧收缩,肠胃蠕动减缓,造成胃胀,消化不良,有时甚至会引起胃肠痉挛,导致腹痛和腹泻。胃部收缩还可能导致胃粘膜血管破裂,伤害肠胃。
三、导致中暑:夏季大量的饮用冰水会导致汗毛孔关闭,导致排汗不畅,机体散热受阻,易导致中暑。
四、引发宫寒:夏天女性朋友贪凉喝冰水,容易使子宫受寒,长期可能导致宫寒症状的发生,严重者可能导致不孕。
五、引发心绞痛:对于老人来讲,尤其是有心血管疾病的人,喝冰水除了引起胃部不适,可能还会引起脑血管的痉挛,从而引发心绞痛等。因此,老人一定不能喝冰水。

夏天到底喝什么水好?夏天喝温水最好,可提高体温,排泄汗液,直接通过汗液分挥发驱走热气。
一、可以保持肠胃健康,晨起一杯温水可以清洁肠胃还可以帮助肾脏及肝脏解毒。
二、喝温水有利于血液物质物质循环,特别是夏天,多喝温水能帮助多出汗、多排尿,这样有利于身体将毒素及时的排出去。
三、温水的营养价值最高。不要小看,水也是有营养的哦。在温水中,含氧量最高,对人体最有利。

                                                        普陀山社区卫生服务中心
                                                                 洪晶娜

 

 
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