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数字时代,谨防蓝光伤眼
消息来源:本站  作者:jianghua  发布日期 :2017-04-10  阅读次数:616

           

    小马是个办公室文员,上班做报表、写稿件,天天都要对着电脑。下班后还爱玩电脑游戏,玩起来经常几小时都不休息。最近VR流行,小马不甘落后也入手了一副。
    这段时间,小马老是觉得眼睛特别“疲劳”,不止眼干、眼涩,眼皮还一连跳了好多天。起初小马以为是休息不够,后来“疲劳”症状越来越严重,晚上回家时,灯光昏暗的地方连路都快看不清了。
    明显的视力下降,小马以为近视加深了,就到眼镜店去配眼镜。结果一测视力,还是4.6没变,但是眼睛“疲劳”的问题却日益严重,甚至偶尔还会出现短暂的视力模糊。这时小马才想到看医生。
到了医院,经过医生检查告知后,小马才知道,原来这都是“蓝光”惹的祸。

           

什么是蓝光?
  蓝光可不是蓝色的光,它是一种波长为400-500纳米、靠近紫外线的高能短波光。几乎所有的LED/LCD光源中都存在蓝光。
换句话说,你用的电视、电脑、平板、vr,包括你手上的手机,都是蓝光光源。
你正在屏幕上看这段字的时候,眼睛正受到蓝光的伤害。
          

蓝光对眼睛有什么危害?
    依据专家研究,蓝光能导致近视,严重时甚至失明。
    它能穿透晶状体直达视网膜,加速黄斑区细胞氧化,产生自由基,导致视网膜色素上皮细胞衰亡,使光敏细胞缺少养分,引起视力损伤。
    除此之外,蓝光造成的眼底损害,还会引发VDT综合症,导致眼酸、眼涨、眼部疼痛等。
由蓝光引起的损伤,是无法修复的。世界卫生组织曾研究表明,每年全世界有数万人因蓝光导致失明,并且这个数量正在不断增长。
    蓝光避无可避,危害又如此巨大,看到这些信息仿佛整个人都不好了。

            

我们有没有办法减轻蓝光伤害?
    首先我们需要清楚的是:目前为止我们无法完全避免蓝光伤害。要减轻蓝光的危害,最有效的就是从源头入手,少用手机、平板、电视、电脑,减少接触蓝光的机会。
    儿童的眼睛发育不完全,蓝光伤害尤其大,日常生活中应当避免过度依赖电脑、平板学习作业,对于vr类设备,13岁前应禁止使用。
    那对于我们这些无法割舍手机电脑,又不想放弃治疗的吃瓜群众,还有什么好办法吗?答案是有的,当然效果不是很明显,而且很烧钱就是了。
    比如更换新的护眼电视,像飞利浦开发的舒视蓝电视,将蓝光波段从450nm变为460nm,避开了蓝光的峰值波段,能一定程度减轻蓝光伤害。
    再比如更换蓝光过滤眼镜,注意蓝光眼镜40%以上的阻隔率会影响透光,危害更大。蓝光眼镜最佳阻隔范围是30~38%,那些宣传100%阻隔蓝光的都是虚假宣传。
    要特别注意的是:真正的防蓝光眼镜,镜片是特殊的淡黄色。有些不良商家欺骗我们善良的老百姓,拿验钞机的UA灯光充当蓝光试验眼镜的抗蓝光功能,更可恨的是仅仅在玻璃上多了层抗ua涂层。套路防不胜防,大家一定要擦亮眼睛啊。
    还有一种省钱的办法:我们眼底的黄斑区,有叶黄素聚集,这是眼底对蓝光的唯一一道防线,叶黄素可以从玉米、黄绿色蔬菜、水果等含有叶黄素的食物中摄取。经常食用这类蔬菜可以一定程度上减轻蓝光伤害。
    总之,目前我们是无法完全避免蓝光伤害的,想要眼睛健康,还需要大家在日常生活中养成良好的用眼习惯。


 
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