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夏秋饮食健康
消息来源:  作者:jianghua  发布日期 :2015-06-16  阅读次数:1248

小心踩到腹泻的“地雷”

炎炎夏日,骄阳似火,怎一个热字了得。很多人喜欢用凉的东西来缓解热度,但稍微不慎就会踩到腹泻的“地雷”。
在这个沉梨浮瓜蔬果大量上市的季节,很多人喜欢在冰箱中“囤食”,多数家庭的冰箱都没有定期清理,熟食、蔬菜、水果等交叉摆放,很可能使冰箱中的某些细菌超标,尤其是大肠杆菌,它在湿冷的环境中滋生,从冰箱取出食物马上吃致使细菌入侵肠胃,出现腹痛、腹泻、恶心、呕吐等。
    (健康小提示:冰箱中的食物取出后最好放到常温后再吃,不同类的食物最好用不同的容器分装冷藏,避免细菌滋生,如果因食用生冷的食物引起生病,可喝一些温热的米汤,苹果水进行控制,如症状无法缓解,就要就医治疗。)
    空调温度过低也是诱发腹泻的一个因素尤其是在睡眠的状态下,肚脐中医称之为“神阙”穴,它是一个柔弱位置,一旦受凉,风邪侵袭大肠,导致传导失司,引起腹泻、肠功能紊乱等。
(健康小提示:建议平时加强对肚脐的保护,不可受凉,睡觉时一定盖好被子,以免着凉,另外,夏季也是容易引起“空调病”建议不管是在空调屋还是室外都应该多喝水,不要等到口渴了再去喝,随时补充更有利健康,尽量用白开水、菊花茶、绿豆茶替代饮料尤其是在运动后,可以通过喝糖盐水补充流失的电解质。
普陀山社区卫生服务中心  郭玲玲 (原创)

 
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